週末ランニング日記 1110

11/04(日) 昨日の今日ですもの。しっかりと休足。疲れを取らないと。


11/05(月) 走らないで仕事。


11/06(火) 自宅3㎞⇒済美山グラウンド(大会の週だし、長いのもガチユルランもNGだろうと考え、久しぶりの5km走。23分49。体が重く出足が悪かったけどこの数字。まぁ、よしとする。目標は22分台)⇒2.5㎞自宅


11/07(水) 早朝、酒田へ。


11/08(木) 早朝、酒田で。さすがに東京と同じように半袖短パンでは難しく、上にパーカーを羽織って、いつもの松林アスレチックコースを2周。約5㎞。帰京途中からカラダに怠さを感じ始める。特急でも新幹線でも良く寝たものの怠さが抜けない。風邪にやられたか…。頭痛もする。葛根湯を飲んで早目に就寝。


11/09(金) 朝ラン回避。よく食べよく眠るしかないと、夜は俺の免疫力アップ食である餃子(大蒜たっぷり付けて)を。風邪なのだろうが、先週からの疲れがドッと出たことも大きな要因だろうと思い、アミノバイタルや熟成黒酢にんにくプレミアムを充填。加齢には勝てないのか…。おーのーれー


11/10(土) 土曜朝ランも回避。天気は快晴。その青空と同じように気分も爽快。意外と回復。思った以上に回復。昨夜は「世田谷ハーフは棄権かもな」などと弱気になっていたのがウソのようだ。これなら出場はできる。ベストコンディションではないが走れない体調ではない。出るぞ。


駆け抜けた一週間。疾走感たっぷりの濃密な一週間。秋です。



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