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週末ランニング日記 1013

10/07(日) 休足。昨日二部練したんだもの。まぁ、思ったよりは脚に疲れが残っていない。これは良い兆候&傾向。


10/08(月) つなぎの練習。5㎞走。と考えていたけど走らず。朝から夜まで働く。


10/09(火) がちゆるラン。と思っていたけど、だらだら7㎞ラン。済美山グラウンドまで。


10/10(水) 酒田午後ラン。と思っていたけど、仕事して過ごして走らず。


10/11(木) 酒田朝ラン。と思っていたのに雨降りで走らず。駆け足で帰京。


10/12(金) なんだかんだ言って休足。


10/13(土) いつまで続くか、今日も二部練。朝ランは7km、済美山グラウンドまで。先週は朝をガチで走って夕方の部に疲れが…。なので、半分だけ。


夕方は自宅⇒済美山グラウンドまでジョグ3km(ウォーミングアップ兼用)。10人ほど。今週からある有名なプロの方がコーチに(大学、実業団とスゴイ経歴!)。いろいろ聞けて良かった。


200mの流し4本⇒200mを50秒のインターバル×5本⇒YASSO800(800mを3分30)×5本。


走り始める頃にはすでに暗い。終わった頃(18時過ぎ)にはもう暗闇。先週よりも余裕を持って走れたのは良かった。今週は思ったように練習できなかったが、それが休養になったのかもしれない。


いよいよ来週21(日)は、第47回タートルマラソン国際大会 兼 第21回バリアフリータートルマラソン大会 in 足立。今シーズンの初レース。目標タイムは「去年の自分のタイムを上まわること」。


夜には「2019板橋シティ」にエントリー完了。



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