週末ランニング日記 0721

07/15(日) 走らず。


07/16(月) 裏高尾日影林道練習走(24㎞)


07/17(火) 走らず。


07/18(水) 自宅(3km)⇒済美山(100m⇒200m⇒400m⇒800m)⇒自宅(3km)。ぽぽろの練習メニューを真似して変形インターバル。最後は1kmを目指したんだけど断念。目標としては、100m⇒200m⇒400m⇒800m⇒1000m⇒1200m⇒2000mまで走り切れると俺的には満足。


07/19(木) 走らず。


07/20(金) 走らず。


07/21(土) 土曜日朝ラン。今日から9月まで永福橋のところが通行止め。ちょっと距離が短くなるかな?と思いきや、15㎞でした。いつものように途中2本(1kmと800m)はガチラン。キロ4分15位のトシヤさんに何とかついて行けた。俺GJ。帰り際、キシさんと話をして、来週(28)は2周しようかという流れに。「後ろに伸びるのは暑くて大変なので先に1周走っておきましょう」と提案したら、「じゃ、2時からですね!」と元気よく返された。


…2時!早朝2時というよりも、深夜2時!大丈夫なのか俺。


なお、8月第一週土曜は、裏高尾日影林道練習走を再び!の予定の巻(駅から4㎞⇒登り1:4㎞⇒下り1:4㎞⇒登り2:4㎞⇒下り2:4㎞⇒駅まで4㎞ 合計24㎞)


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