週末ランニング日記 0608

06/02(日) 4時起き。仕事して、5時にあんこ餅1個食べて、自宅、5:30発⇒11kmラン⇒久が原駅前の、生まれ変わったデザイナーズ銭湯「ますの湯」に入ってから、久が原駅8時40分集合⇒その後、蒲田へ。気持ちよく走れたし、気持ちよく汗を流せた。黒湯と炭酸湯。多摩川ランするときは、久松湯もいいけど、こっちの「ますの湯」もいいな。多摩川駅から近いしな。


東急プラザ蒲田「かまたえん」で休憩。「かまたえん」は都内では唯一の屋上観覧車を持ち、蒲田のランドマーク的存在として地域の人々に愛されています。

06/03(月) 済美山までの行きがけに、朝ラン途中の姐さんとばったり。チュウさんへ野菜を運んでいた。にしても毎日欠かさず朝ラン。俺に欠けている見習うべき姿。すばらしい。


その後、済美山でランジウォーク。なんとか休み休みで300歩。土曜日の峠練習走に向けて。太腿苛め。筋肉痛にはなっていないのは、ある程度鍛えられている(成長した)から?それとも明日朝以降にやってくるのか?筋肉痛。


06/04(火) 朝起きたら筋肉痛キターーーー!走るの休み。


06/05(水) 予定:土曜日、峠練習走のため、水曜日にYASSO800×10本。⇒走らず。


06/06(木) 済美山でガチユルラン。ガチはキロ3'55と3'40。その後のユルはキロ5'41ペースで。この日は、相鉄線西谷駅まで。途中、階段で左ひざに痛みが。恐らく、筋肉の張りから来る、突っ張り系のこすれ痛み。


06/07(金) 休み。筋膜リリースを念入りに。やはり、筋肉の張りから来る、突っ張り系のこすれ痛みのようだ。痛いほどの筋膜リリースを繰り返し行う。天気予報を調べて、高尾山練習走は日曜日に設定。


06/08(土) 明日高尾山ランの予定なので、土曜朝ランは回避。「走りたい気持ちを溜める」作業に専念。予定では今日が雨で、明日が曇りなのだが、なぜか雨が降らない…。明日は大丈夫なのか。

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