週末ランニング日記 0512



05/05(日) 今日は、男の子の成長を願う日。お湯につかったり、腕を立てたり、ゼーゼーハーハーしたりして脚(だけ)を休めます。


05/06(月) 脚休め。走しらないで、とにかく都内を歩き回った日。2万歩くらい?


05/07(火) 朝は走りたくなく、走らない。(昨晩、呑んでたからやー)。午前中、下北沢のクリニックで肩(腱板炎症)のリハビリ。ここでも姿勢矯正指導を受ける。両肩が内側に入っているから腕が上がりにくいのだそうだ。実際やってみると納得。姿勢が良いと腕が上がる。痛くない。オードリーの春日くんくらい胸を張って丁度良いことに気づかされる。今後ますます、姿勢に注意して生きよう。走る時だけじゃなく、普通の暮らしの時もすべて。


05/08(水) 5月なのに朝の気温7.9度!寒い!けど、T1・パン1で済美山まで。手袋して正解。猫背にならないよう、姿勢に気を付けながら、がちゆるラン=ガチ2km(キロ4'02と4'04)+ゆる7km(キロ5'15)。


05/09(木) 走らず。


05/10(金) 気温13度。心地よし。済美山。ランニングドリル、100m×4本。明日朝の練習走に向けて、準備OK。


05/11(土) 昨日の帰りが遅く、今朝は走らず。明日だよ、明日。来週はたんと走ろう。



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