週末ランニング日記 0413

04/07(日) 今日はIJC恒例のお花見ラン。ゴールは多摩湖。4:30起床。あんこ餅2個。7時に出発し集合場所の荻窪駅まで約6kmラン。相変わらず道に迷う。駅に着いたらもう腹ペコ。駅の売店でおにぎり1個。タキさんにうれしいお土産(練習参考資料)をいただく。ありがとうございます!スタート前から気分は上がる。


8時、みんなといっしょに荻窪駅発⇒善福寺川⇒高井戸駅⇒神田川⇒井之頭公園グラウンド(もはや空腹を感じ始める)⇒三鷹駅⇒多摩湖自転車ロード(途中のお団子屋さんであんころ餅2個補給)⇒武蔵大和駅コンビニ⇒多摩湖。約26km。


自宅から26km走ったのちの、自転車ロードのラスト6km位をキロ5分ペースで走りきれたのは収穫。やっぱ補給は大事だなぁ。しかし、その分、痩せない…。脂肪を燃やして走りたいのに…。


総勢30人くらい(お花見不参加組を入れると35人)で賑やかに打上げ。あったかいし、さくらは満開だし、過去最高のお花見ラン(三浦調べ)。みんなよく呑むし、よく話す。元気いっぱいで気分爽快。

IJCお花見ラン@多摩湖、歴代最高の開花状況!!

大勢に「この人にサブ4は無理だろう」と思われていた中でのサブ4達成は尚のこと気分爽快。結果を出すと皆んなの対応も変わってくる?愉快痛快丸かじり。意地やプライドだけではなく、そもそもが走ること自体を心底楽しんだ結果だと思うのであります。他人は他人、自分は自分。まだまだランニングを楽しみますよ俺は。


04/08(月) 雨だし、もともと休みの予定だし。走らない。土曜日24km、日曜日32kmという走りっぷりなので、今日はしっかり休養しよう。筋膜リリースもしないといけない。ハムストが少し張っている。足の裏が痛くないのは収穫。走り方に注意したからかな?


04/09(火) 早朝ランはせずに、夕方ラン。済美山まで往復5kmのユルランと、グラウンドでもも上げ等を。


04/10(水) 早朝から雨。足休め。


04/11(木) 早朝、ガチユルランの予定でしたが、早朝に起きれたんですが、目覚めたのが早朝過ぎて、却ってラン予定時刻には逆にだるくなってしまって、結局走らず。


04/12(金) 今朝も寒い。Tシャツ1枚短パンで走れた先週とは大違い。今朝こそガチユルラン。1kmのガチはキロ4分13と、4分14。まずまずの出来。


04/13(土) 3:45起床。あんこ餅2個。済美山まで。昨日以上に冷える朝。もういや。グラウンド5時スタートでYASSO800s×10本。キロ4分19,26,18,22,25,18,30,36,34,27。平均するとキロ4分25秒。低調。昨日ガチユルしたからか?脚に疲れは確かに残っているが。継続は力なりを信じるしかない。その後、みんなと土曜朝ラン。トータル25km。翌日曜は多摩川朝ラン20kmからの銭湯、の予定だったけど止めておきます。


今週もまぁまぁ走れました。来週も!



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