【今週のラン】修行走完走目標【0407】

04/01(日):4月から再起動する!改めて走り始める!と決意しつつ、仕事のため八王子に行くので走れず。

 

04/02(月):元町に取材に行くからと理由を付けて、なんとなく走らず。

 

04/03(火):徐々に走りたい気持ちが高まってきているも走らず。

 

04/04(水):久しぶりの1人朝ラン。ジョギング2.5km(済美山まで)⇒久しぶりのランジウォーク30歩×10本。途中で諦めかけるも、身延山バーチカルでのリベンジを思い起こし完遂。太腿がくがく、ぶるぶる。帰り自宅まで⇒ジョギング2.5km!と思うも、これまで同様、太腿ぷるぷるのため徒歩帰宅(自宅まで)。ようやく俺の今期ランが開幕!といった印象。しっかり積み重ねていこう。もう、ランニングモラトリアム期(つかの間のオフシーズン)は終了。土曜日まで4連練!といきたいところ。

 

04/05(木):太腿ぱんぱん。4連練?無理無理無理無理。走るの無理。夕方、ようやく筋膜リリース。動くたびに、いちいち声が出るほど。「あいたたたたたたた」。階段を降りるときの方がしんどい。

 

04/06(金):太腿の前面も背面も、まだ筋肉痛。

 

04/07(土):まだ筋肉痛だが日々回復してるわけで。土曜朝ラン。走れないほどではないが、本調子ではない。が、トレーニングの結果なのだからして、良いことではある。で、土曜ラン。15㎞。キロ5分30、キロ5分くらいのスピード走を2本。さぁ、来週からはスピード1㎞走を再開しはじめますよ。(明日は休むよ明日は)

 

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