【今週のラン】修行走完走目標【1021】

今週のラン。

 

ちなみに、タートルの正式結果は、グロスタイム=1:48:15/ネットタイム=1:46:39/種目順位=1086/4073 

 

10/16(月):休養日

 

10/17(火):雨

 

10/18(水):ジョギング2.5km(済美山まで)⇒ペース走5km(4分56秒/km。24分42秒。これは自己ベスト。完走後も吐き気はしなくなった。以前までは25分位で走ると終わった直後は気持ちが悪くなっていた。今朝はこれがなかった。確実に成長。)⇒ジョグ2.5km(自宅まで)

 

10/19(木):休養(雨)

 

10/20(金):ジョギング3.0km(済美山まで)⇒ウインドスプリント100m(5本)⇒ジョグ3.5km(自宅まで)

 

10/21(土):雨。昨日走っておいて良かった。日曜も月曜も雨で走れそうにないから。その間は、しっかり体幹を鍛えるとするか。

 

この仕事を20年やってきた結論です。「解決できない課題・問題はありません。必ず、方法があります。」

 

 

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