2017年 第46回タートルマラソン国際大会 兼 第20回バリアフリータートルマラソン大会

大会当日。朝から雨。寒いけど、シャツ一枚、パンツ一丁で走ることに。みんなは透明のポンチョを着ていた。(結果、ポンチョなしでも平気でした。止まってからが寒かった…) 去年とは大違い・・・

 

世田谷マラソンクリニックで、キロ5分で8kmは経験済み。キロ5分15秒で10kmも経験済み。安全なキロ5分30秒で行くか、あるいは、キロ5分15秒か、あるいは、キロ5分00秒か。考えていたら、湿った空に向けて号砲。スタート。

 

雨だし、ゆっくり走っていたらからだが冷えそうだったので、取りあえず飛ばすことに。飛ばすと言っても、帰宅後結果を見たら…。もっと初めから飛ばしていれば…ってのは初心者の考えだろうか。5:30は切らない走りをしなければいけない。しかし、Garminってすごい!買ってよかった。

 

km  タイム 累積

01  5:40.0  5:40.0

02  5:09.7  10:50

03  5:00.4  15:50

04  4:55.0  20:45

05  4:57.4  25:42

06  5:00.0  30:42

07  5:01.9  35:44

08  5:03.4  40:48

09  4:52.7  45:40

10  4:55.4  50:36

11  4:56.3  55:32

12  5:04.1  1:00:36

13  5:04.8  1:05:41

14  4:47.9  1:10:29

15  5:04.3  1:15:33

16  5:08.2  1:20:42

17  5:04.8  1:25:46

18  5:08.1  1:30:54

19  5:10.6  1:36:05

20  5:04.6  1:41:10

21  4:49.8  1:45:59

22  0:45.0  1:46:44

 

概要 1:46:44(公式記録はまだ未着) 

平均ペース 5:02 分/km

 

1時間50分でゴールできればOKと思っていただけに、大満足。初めて、ここまで満足のいく走りができました。

 

ここまでの基礎を作ってくれたイソダさんはもちろん、マラソンクリニックを紹介してくれて誘ってくれたトシヤさん。一緒にクリニックを走ってくれたキシさん、アサオカさんご夫妻、スピード練習の重要性を自分に教えてくれたタキさん、タカダさん、IJCのみなさん。さらには、マラソンクリニックで指導してくれた別府さん、ハラハリの原さん、以下↓の著者の川越さん、みなさんにお礼を申し上げる次第です。

 

誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド」。これ、去年買った本で、今年改めて読み返してみて、しっかり実践しようと。始めたのも最近(世田谷マラソンクリニックの影響)。早速効果?

 

忙しくなると、早朝の時間帯をこれまでのように走ることができないので、これを参考にメニューを組み立てました。来年3月の板橋シティマラソンまで、これに従って、しっかりビルドアップしていきたいと思います。

 

次は、このペースで25kmを走り切れる心肺に鍛えることと、その先の30km、42.195kmも、キロ5分で走れるようになりたい。そして当面の目標は、フルマラソンを4時間以内に完走。=これをマラソン用語で、サブ4(フォー)と言います。

 

 

続けよう、走ること。続けよう、スピード練習。

 

【募集中】解決したい案件を募集しております【謝礼進呈】

 

ビジネスの困りごと、リ・デザインで解決します。お気軽にお問い合わせ下さい。相談無料です。

 

また、案件のご紹介も随時募集しております。ご紹介いただいた方には、ビジネス成約後、謝礼を差し上げます。 

 

【解決して欲しいこと。困っていること。例えば・・・】

ホームページとパンフレットの制作を同時にやってくれることろを探している/コンセプトから考えてほしい/顧客を増やしたい/売り上げを上げたい/SNSを宣伝やビジネスに使いたいがどうしたらよいかわからない/企画するなどの人材がいない/ホームページを直したい/お客様に企画を提出したいがアイデアがない/商品を改善したい/技術を新領域、新市場で活かしたい/マーケティング計画を立てたい/まずはヒアリングしてほしい/アイデアの種はあるが、どうやってビジネスにできるかまではわからない/商品や食材が余って困っている/人を集めたい等々。貴社のビジネス上の課題・悩みをお聞かせください。

 

MRDに詳しく教えてください。秘密は守ります(秘密保持契約)。企画して改善策をご提案しますし、豊富なMRD人脈から最適な人・企業をご紹介する(コーディネートする)ことで解決できるかもしれません。通り一編のやり方ではなく、それぞれの状況・条件に応じた最適な解決策をご提供し、実行したいと思います。まずは、ご連絡ください。お話ししましょう。

 

メモ: * は入力必須項目です

※ このフォームでお預かりする個人情報の取り扱いについて:「お問い合わせフォーム」にご記入いただいたお名前・電話番号・メールアドレス等の個人情報は、お問い合わせへの対応のみに利用いたします。弊社では、ご提供いただいた個人情報は弊社「個人情報保護方針」に基づき、厳重に取り扱うことをお約束いたします。

信頼されて20年。全力で解決をお手伝いします。企画するだけ・企画しっぱなしではありません。最後まで寄り添い、伴走します。

 

 

「リ・デザイン(Re:design)」で、世の中の・企業の・技術の・商品 の・その想いの「もったいない」を価値化し、ワクワクする暮らし、ワクワクするビジネスを実現していきたいと考えています。