【磯田さんへ】2016年10月第5週【フルマラソン完走への道】

磯田さん。今週もありがとうございました。

 

23(日):多摩湖ロング25km

24(月):月曜朝ラン。疲労払拭ラン。20km 途中、転び膝をすりむく。来週からは月曜日だけはヘッドライト着用で俺。

26(水):水曜朝ラン。20km。井の頭公園コースは、まぁ、ライトは不要かな。

28(金):金曜朝ラン。済美山運動場まで3km/10kmラン(グラウンド走。1km6分目標⇒結果、51分完走。1km5.1分。まずはこのペースを続けましょう俺)/帰り道も3km=16km

29(土):土曜朝ラン。帰りはミヤモトさん、ミナミさん、イヌタケさんと甲州街道を。1km7分ペース。いつもとコースは違うも距離的には同じ15km。先輩ランナーのみなさんとご一緒させていただくと、良いアドバイスや刺激が頂けてうれしい。最新号の「RUN+TRAIL」にミナミさんが寄稿しているとのこと。読んでみよう。

 

ここまでで約320km。月曜朝に予定通り走ることができれば、月間自己最高の340km。休み休み走っているのがよいのかも。怪我無く走り続けよう。

 

この仕事を20年やってきた結論です。「解決できない課題・問題はありません。必ず、方法があります。」

 

 

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