【磯田さんへ】2016年10月第3週【フルマラソン完走への道】

磯田さんへ、今週の報告です。

 

10(月):瀧練。高尾駅~陣馬山、33km

11(火):疲労払拭ラン。レースなどの翌日は少しでもいいので軽いジョギングをしておくと血流がよくなり疲労物質が程よく抜け、その後の疲労回復効果が大きく変わってくるのです。(学習しました)

14(金):水木とからだを休めたので、7km。

15(土):土曜朝ラン。翌日のことを考え、途中まで。7km。

 

さぁ、いよいよ明日だ。タートルマラソン大会。リラックスしつつ、自分を甘やかさず、攻めの走りをしたいと思っています。どうなるのか?

 

この仕事を20年やってきた結論です。「解決できない課題・問題はありません。必ず、方法があります。」

 

 

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