【磯田さんへ】2016年10月第1週【フルマラソン完走への道】

磯田さん、今週の走りです。

 

26(月):月曜朝ラン20km

26(月):皇居ラン10km

28(水):水曜朝ラン20㎞

10/02(日):土曜朝ランの代替で、土曜コースを16km

10/02(日):トラックでスピード練習 400m×3本(110秒/100秒/90秒)

 

土曜ランに参加しなかったので今日走ってきました。それと、初めてトラックでスピード練習を行いました。磯田さんをはじめとする他の先輩たちの話では400メートル1周を70秒とか80秒で、という話でしたが、まーーったくお話になりませんでした。

 

3本目、超気合い入れて走っても、へろへろの90秒でした。(実際には91秒とかそんなの)。ひとまず、自分は90秒で5本は走るようなトレーニングを週に1回はしていこうと思いました。

 

それと今月も月間200km、走ります。訓練訓練。明日朝もよろしくお願いします。

 

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